Olier til saunagus
Nedenfor vises et udvalg af olier der alle er egnede til saunagus. Som jeg ser det skal en olie til saunagus opfylde følgende kriterier:
1.Den skal være vellugtende. Saunagus er en wellness oplevelse. Vellugt er selvfølgelig subjektivt, men med de nedenfor nævnte olier går man ikke helt galt i byen.
2. Den skal være egnet til diffusion. Ikke alle olier egner sig til diffusion. Som hovedregel er olier med indhold af phenoler mindre egnede. Phenolerne er ætsende og kan irritere de mukøse membraner og huden.
3. Den skal være sundhedsmæssigt sikker. Undgå som hovedregel olier der indeholder ketoner. Disse kan være skadelige for nervesystemet.
Generelt kan reglen “hellere for lidt end for meget” anvendes når man doserer. Der er ingen grund til at overdosere. Det er ikke nødvendigt at blande olierne. En olie pr. session er fint, men vil man selv blande så højst tre. Ellers kan den aromatiske informations mængde let blive for kompliceret og man får brug for aromatologisk rådgivning.
Som tommelfingerregel max. 5 dråber til en liter vand (gælder både ren æterisk olie og blandinger).
Oplev duften og lad den føre dig. Man drømmer med sine sanser.
| opkvikkende/løftende | afslappende/”groundende“ | meditative | |
| Bergamot, Citrus bergamia* | Vellugtende kamille, Matricaria chamomilla | Frankincense, Boswellia carterii | |
| Sortgran, Picea mariana | Atlasceder, Cedrus atlantica | Palmarosa, Cymbopogon martinii | |
| Citron, Citrus limon* | Ægte lavendel, Lavandula angustifolia | Patchouli, Pogostemon cablin | |
| Skovfyr, Pinus sylvestris | Lavandin Super, Lavandula burnatii super | Atlasceder, Cedrus atlantica | |
| Ingefær, Zingiber officinale | Muskatel-salvie, Broget salvie, Salvia sclarea | ||
| Eucalyptus Radiata | Citrongræs, Cymbopogon citratus | ||
| Ægte laurbær, Laurus nobilis | Kommen, Carum carvi* | ||
| Cypres, Cupressus sempervirens | Java citronella, Cymbopogon winterianus | ||
| Appelsin, Citrus sinensis* | Ravintsara, Kamfertræ, Cinnamomum camphora sb 1,8-cinéole | ||
| Sort peber, Piper nigrum | Rosengeranium, Pelargonium graveolens | ||
| Rosmarin kt. Cineol, Rosmarinus officinalis kt. cineol | Havemerian, Origanum majorana | ||
| Timian kt. thujanol, Thymus vulgaris kt. thujanol | |||
| Saro, Cinnamosma fragrans | |||
| *ved brug af olier mærket med* bør solbadning og solarie undgås op til 12 timer after saunagus da disse olier ofte giver allergisk hudreaktion ved påvirkning af UV lys (fotosensibilisering). |
Opkvikkende/løftende